Uma dieta não é simplesmente fechar a boca e comer coisas saudáveis, é um pouco disso, mas você pode fazer uma dieta melhor ainda! Veja:
Comidas não saudáveis, (McDonald's, Bob's, Burger King, etc) coma no máximo 1 vez ao mês;
Coma comidas SAUDÁVEIS no almoço, como salada, legumes, bifes de vez em quando;
Depois do almoço, você pode comer um pedacinho de chocolate, um bombom, E UMA FRUTA!
Depois das 18 horas, NADA DE CARBOIDRATO, como: pães, massas, sopas de macarrão, etc. Nos fins de semana você pode dar uma relaxada, mas, se for comer comidas que engordam, coma em POUCA quantidade.
Essas são algumas dicas, mas se você continuar assim e malhar um pouco, uns 3 a 4 dias na semana, você irá emagrecer logo. Minha amiga fez esse tipo de dieta, quando estava com 40 kilos, emagreceu em 4 semanas, e agora está com 34 kilos. Obrigada!!
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